治强迫症的好办法包括认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、药物治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变导致焦虑和强迫思维的错误观念。此方法有助于改变患者对特定想法的看法，减少其引起的情绪反应和不必要的行为反应。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师提供，通过定期会谈来倾听患者的困扰、给予理解与鼓励。这种非技术性的干预方式旨在缓解压力、改善自我形象，并促进人际交往能力提升;它能够创造一个安全且无评判的空间供患者自由表达内心感受。

3.森田疗法

森田疗法由精神科医生森田正马于20世纪初创立，主张接受无法改变的事物并通过积极应对策略减轻不适感。这种方法认为强迫症源于个体对于自身控制力不足的误解，并试图通过提高适应能力来减少因无效抵抗而产生的焦虑情绪。

4.药物治疗

药物治疗可能包括抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)或苯二氮卓类药物如阿普唑仑片。这些药物可调节大脑神经递质平衡，减轻强迫思维及相应行为模式。使用前需评估个体健康状况及是否存在禁忌证。

强迫症患者应保持良好的睡眠习惯，充足的休息时间，以利于身体恢复。