焦虑症的治疗可以采用认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、支持性心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员与患者共同完成一系列任务和练习。此方法旨在帮助个体识别并改变不适应思维模式以及应对策略，从而减少焦虑情绪及缓解其对日常功能的影响。

2.心理动力学治疗

心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在此期间，个体将与治疗师深入探讨潜意识冲突及其对当前生活困扰的影响。这种治疗方法侧重于挖掘过往经历中未解决的情感问题，并通过增加自我认识来减轻焦虑感。

3.森田疗法

森田疗法强调顺其自然、接受现状，并鼓励个体专注于当下而非过去或未来担忧之事。这种方法认为过分关注无法控制的想法可能导致更严重的问题，因此建议个体学会放下控制欲，放松心态。

4.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供一个安全且无判断的空间让患者表达内心感受，并给予理解和接纳。此法有助于改善人际关系紧张状况，促进身心康复;对于因社交压力导致的轻微焦虑状态具有积极效果。

面对焦虑症向强迫症转化的风险，定期的身体活动如瑜伽或冥想可作为非药物干预手段辅助管理症状。这些活动可以帮助提高注意力集中力，同时也有助于释放累积的压力，为心理健康筑起一道防线。