强迫症的非药物治疗方式包括认知行为疗法、暴露疗法、响应预防法以及心理动力学治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理师、精神科医生等，通过一系列面对面会谈的方式帮助患者识别并改变错误观念及行为模式。此方法有助于纠正对强迫性思维的认知歪曲，减少因反复确认而产生的焦虑感。另外，通过暴露于触发因素的情境中来减少回避行为，从而缓解相关困扰。

2.暴露疗法

暴露疗法是在临床环境中让患者逐渐接触他们所害怕的事物或情境，需要经过多次逐步升级的暴露过程，在专业人士指导下完成。该方法可以帮助患者认识到恐惧其实并没有那么严重，让他们学会控制自己的情绪反应。此外，还可以帮助患者建立起对自己能力的信心，不再被强迫症所束缚。

3.响应预防法

响应预防法是通过对特定行为做出限制或惩罚来减少其出现频率的一种行为管理策略，例如设定固定时间完成洗手动作或者禁止使用某些物品一段时间。这种方法能够有效地减少因为过度响应而导致的强化效应，从而降低相应行为的发生概率。同时也有助于提高个体对于自己无法完全掌控环境变化的认识水平。

4.心理动力学治疗

心理动力学治疗通常由受过专门培训的心理学家或其他心理健康专业人员提供，旨在帮助患者探索潜意识冲突及其对当前问题的影响。这种治疗方法侧重于挖掘患者内心深处的矛盾情感和压抑的想法，并协助解决这些未解决的问题。通过深入剖析患者的童年经历以及成年后的遭遇，有助于解开导致强迫性思维和行为的秘密锁链。

除了上述非药物治疗方法外，建议患者还可尝试放松技巧如深呼吸练习以减轻压力，促进身心健康。营造一个支持性的生活环境也对改善症状有益，家人应给予理解和鼓励，避免指责患者的异常行为。