强迫症的治疗可以采用认知行为疗法、森田疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、抗焦虑药等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能是扭曲的，并学习替代性的应对策略，从而减轻强迫症状。

2.森田疗法

森田疗法通过鼓励患者接受无法改变的想法和冲动，并专注于可控制的行为来缓解症状，疗程可能需持续数月至数年不等。该方法认为强迫症是对生活意义的误解，促使个体将注意力转移到更有益的事情上，有助于减少不必要的焦虑和压力。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供一个安全、无评判的空间让患者倾诉内心困扰，在一定时间内按计划执行。此法旨在增强患者自我接纳能力及社会适应力;对于存在轻微至中度强迫症状者有益处。

4.抗抑郁药

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等可用于改善强迫症相关的情绪低落等问题。剂量调整及服用周期依医嘱而定。SSRIs能够增加大脑内神经递质5-羟色胺的浓度，提高情绪稳定性;对缓解强迫思维和行为有显著效果。

5.抗焦虑药

苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节中枢神经系统功能降低焦虑水平。使用前须遵照医师指导。这类药物能快速缓解急性发作的惊恐感及伴随的肌肉紧张;长期使用需警惕依赖性和戒断效应。

面对强迫症带来的巨大压力，建议采取渐进式暴露疗法，以逐步减少回避行为。同时，充足的睡眠时间和质量也是必要的，因为足够的休息可以帮助缓解因过度思虑导致的精神疲劳。