问题疾病抑郁症可以通过认知行为疗法、心理动力学治疗、人际心理治疗、家庭治疗、自我管理技巧训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变消极思维模式。此方法有助于识别并挑战抑郁相关负向思维模式，从而减少情绪低落的感觉。对于存在认知扭曲、过度一般化等问题的患者效果更佳。

2.心理动力学治疗

心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在安全且支持性的环境中，个体将潜意识冲突带到意识层面加以解决。这种治疗方法可以帮助患者探索深层情感体验及其对当前生活的影响。适合那些经历过创伤事件但未得到充分处理的人群。

3.人际心理治疗

人际心理治疗侧重于改善人际关系，通常持续6-12个月，包括定期团体会议和个人。该方法认为良好的社交网络能预防抑郁复发;适用于轻度到中度抑郁伴有显著人际关系困扰者。

4.家庭治疗

家庭治疗涉及邀请整个家庭参与治疗过程，旨在解决家庭内部沟通问题及可能存在的角色冲突。家庭系统理论认为，个体的情绪问题往往源于家庭互动模式;适合那些因家庭关系紧张而加剧抑郁症状的个案。

5.自我管理技巧训练

自我管理技巧训练包括放松练习、正念冥想等活动，需持之以恒地实践才能见效。这些活动可增强个体应对压力的能力，降低再次陷入抑郁的风险。适合所有希望巩固康复成果者。

除了上述建议外，保持规律作息，充足睡眠也是必不可少的要素。同时，适量运动如散步、瑜伽也有助于促进大脑内血清素的分泌，缓解抑郁情绪。