精神抑郁症的治疗可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、电抽搐治疗、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于缓解精神压力，改善情绪状态，对轻度至中度的精神抑郁症具有一定的治疗效果。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经过培训的心理健康专业人员提供，在安静舒适的环境中与患者建立信任关系，倾听其心声，并给予鼓励和支持。此方法旨在为患者创造一个安全的情感环境，让他们感受到被理解、接纳和关心，从而减轻内心的痛苦和孤独感。

3.抗抑郁药

抗抑郁药物需要在医生指导下使用，常见的抗抑郁药物包括舍曲林、氟西汀等，具体用药需遵医嘱。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，提高5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平，缓解因神经递质失衡导致的情绪低落、兴趣减退等症状。

4.电抽搐治疗

电抽搐治疗通常由受过专业训练的医护人员操作，在全麻下利用一定量电流刺激大脑引起意识丧失及痉挛发作。该技术能快速有效地消除严重且顽固性的抑郁障碍患者的消极观念和行为，减少自杀风险。

5.运动疗法

运动疗法包括定期参加如散步、瑜伽等活动，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动可以帮助提升个体的心境，促进血液循环以及增强自我价值感;对于缓解压力、焦虑和抑郁都有积极作用。

除了上述治疗方法外，患者还可尝试针灸、按摩等方式来辅助缓解不适症状。患者应保持良好的睡眠习惯，充足的休息时间，有利于病情恢复。