治疗抑郁症的心理治疗可采取认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、精神分析治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来缓解抑郁症状。此方法有助于患者认识到其消极想法的不合理性，并学会用更积极、现实的态度看待事物，从而减轻情绪低落的感觉。

2.人际心理治疗

人际心理治疗侧重于改善人际关系，通常在门诊条件下完成，由经过专业培训的心理医生提供服务。该技术旨在解决因社交孤立导致的抑郁问题;通过增强社交技能及建立健康的人际联系来减少孤独感。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供情感上的接纳和理解，通常需要一定时间周期，在安静环境中开展。此方法着重于倾听客户内心，并给予适当的情感反馈;可促进双方之间信任关系的形成，有利于进一步沟通。

4.精神分析治疗

精神分析治疗通常持续数月至数年，在保密氛围下深入探讨潜意识冲突。这种方法认为揭示并解决早期生活经历中的未解决冲突有助于;对处理由于童年创伤引起的深度情感困扰具有积极作用。

除了上述心理治疗方法外，适量运动如慢跑、游泳也有助于释放累积压力，改善睡眠质量，进而辅助缓解抑郁症状。建议患者定期接受心理或治疗，同时注意保持均衡饮食和规律作息习惯。