痛经的女纸伤不起,小编教你如何快速缓解痛经，可采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

将热水袋或暖宝宝放在小腹部位，或者使用加温垫进行局部加热，每次15-30分钟。此方法能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛引起的疼痛。但需注意避免直接接触皮肤过长时间以防灼伤。

2.适量运动

建议患者可以在月经期间适当散步、慢跑等活动量较小的体育项目，避免剧烈运动。因为此类运动可增强身体免疫力并促进血液循环，在一定程度上有助于减轻痛经症状。但是要根据自身实际情况合理安排运动强度和时间。

3.饮食调理

平时要注意营养均衡，多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等;减少高脂肪食物摄入。合理的饮食结构有利于体内激素水平稳定，从而降低发生痛经的概率。同时也可以提高机体抵抗力，减少其他不适症状的发生几率。

4.口服止痛药

如果上述措施效果不佳时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。这两种药物均具有镇痛作用，因此对于原发性痛经所致的腹部绞痛有较好的疗效。需要注意的是，对药物过敏者禁用。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作，由专业中医师执行。针灸这些穴位可以调节内分泌系统功能，缓解因气血不畅导致的痛经现象。需注意避免在月经期进行针灸。

除上述措施外，若痛经严重且持续时间较长，建议医师是否需要服用非处方止痛药以缓解症状。在痛经期间，保持良好的睡眠质量也是帮助身体恢复的重要因素之一。