女性痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、中药调理等方法来缓解痛经症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过这种方式能够促进血液循环，缓解子宫痉挛及疼痛的症状。

2.适量运动

建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩的状态，从而减轻痛经的症状。

3.饮食调理

患者日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E以及锌元素等抗氧化物质，具有一定的抗氧化作用，有利于减少体内自由基对机体造成的损伤，进而起到辅助预防痛经的作用。

4.口服避孕药

口服避孕药通常为雌孕激素复方制剂，如去氧孕烯炔雌醇片、左炔诺孕酮炔雌醚片等，需按说明书规定时间规律服用。此方法能抑制排卵，降低月经期间子宫壁对前列腺素的敏感性，从而缓解痛经症状。

5.中药调理

痛经可能与气血运行不畅有关，中医师辨证施治后可能会开具当归、川芎、白芍等药物组成的方剂。这些药材具有活血化瘀的功效，有助于调节内分泌失调引起的痛经。

此外，建议患者定期进行体检，特别是妇科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。