女生来痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来减轻痛经症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷。通过提高局部温度促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩功能，进而起到一定的缓解痛经的作用。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。机体摄入足够的维生素C、钙质等有利于增强身体免疫力，减少月经期间不适症状的发生概率。

4.口服止痛药

如果痛经比较严重，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。上述药物具有解热镇痛的功效，能够抑制前列腺素合成酶的活性，从而阻断花生四烯酸代谢，使前列腺素PGE2和PGF2α含量明显降低，发挥止痛作用。

5.针灸治疗

针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行电刺激或刺络放血等方法来调节体内气血平衡。针灸能调节内分泌系统功能紊乱状态，缓解原发性痛经所致之腹部冷痛、得温则舒等不适症状。

此外，若痛经症状持续且无法通过简单措施缓解，建议医生是否需要处方药物治疗，如酮洛芬凝胶。