少女痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷。此方法能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落排出，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为此类运动方式有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，进而达到缓解痛经的目的。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。充足的营养摄入可以帮助身体更好地恢复和修复，减少因营养不良导致的不适感。

4.口服止痛药

如果上述措施效果不佳时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解痛经的效果。

5.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节内分泌系统功能和神经系统传导路径来缓解月经期间的痉挛性腹痛。

此外，对于痛经的少女，应避免过度劳累和精神紧张，保持充足睡眠，有利于缓解痛经的症状。若疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。