女性痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、中药调理等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动能够增强身体体质，还可以促进机体新陈代谢以及血液循环，有助于改善痛经的症状。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。充足睡眠时间，避免熬夜劳累，保持心情舒畅也有助于缓解痛经症状。

4.口服避孕药

选择合适的口服避孕药剂型按说明书指示规律服用。此方式能调整体内激素水平稳定，减少月经期间不适感。

5.中药调理

可以选择当归生姜羊肉汤、四物汤等中药方剂进行调理。这些中药方剂具有活血化瘀、温经散寒的功效，对于虚寒性痛经有一定的治疗效果。

此外，若症状持续不缓解或加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。