痛经可以通过热敷腹部、针灸疗法、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

将热水袋或暖宝宝放置于下腹部位，或者使用温湿毛巾覆盖，每次15-30分钟。此方法有助于促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛引起的疼痛。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激，如三阴交、足三里等，一般每次治疗持续20-30分钟。针灸通过调节内分泌系统和神经系统功能来减轻痛经症状。适合因气滞血瘀导致的痛经。

3.口服避孕药

遵循医生指导，按时服用低剂量雌孕激素复合制剂，如去氧孕烯炔雌醇片。口服避孕药能够稳定月经周期，减少子宫内膜异位的发生频率，从而降低痛经的程度。

4.非甾体抗炎药

常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解痛经时的不适感。

建议患者日常生活中注意保暖，尤其是月经期间，以免加重痛经的症状。同时还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，充足的睡眠时间。