女生痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来快速缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻子宫收缩带来的不适感。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为此类运动方式有助于促进机体新陈代谢，进而提高身体免疫力，对于痛经也有一定好处。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。补充多种维生素及矿物质有利于维持内分泌系统正常运作状态;而优质蛋白则能为机体提供必需氨基酸以支持生殖器官功能运行。

4.口服止痛药

如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少炎症介质的产生，从而起到抗炎止痛的效果。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。针灸这些穴位能够调节气血，缓解痛经的症状。

除上述措施外，还可以尝试听音乐放松心情，转移注意力。若采取以上措施后，痛经症状没有得到缓解甚至加重，应及时就医并完善相关检查，以便针对病因进行针对性处理。