痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、非甾体抗炎药等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次可维持20-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩功能，进而起到缓解痛经的作用。

3.饮食调理

患者日常生活中注意营养均衡，避免暴饮暴食，同时减少摄入寒凉以及辛辣刺激性的食物如冰淇淋、辣椒等。通过上述方式有利于机体补充所需营养物质，降低痛经发作频率及强度。

4.口服避孕药

口服避孕药通常为雌激素类药物，需要按医嘱规定的时间规律服用。这类药物能调节体内激素水平稳定，从而预防原发性痛经的发生。

5.非甾体抗炎药

常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需遵照医生指导剂量服用。此类药物具有解热镇痛作用，可有效抑制前列腺素合成，从而缓解痛经引起的不适感。

此外，建议女性在月经期间也要注意休息，充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重痛经的症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。