痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者均衡饮食，减少咖啡因、酒精及盐分摄入;并保持充足睡眠。因为咖啡因和酒精会加剧子宫收缩，而高盐食物可能导致体内水分潴留，加重腹胀和水肿;缺乏睡眠会导致机体免疫力下降，不利于病情恢复。上述因素综合作用下，可导致痛经症状加重。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴在腹部区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛状态，从而减轻疼痛感。对于原发性痛经患者具有较好的效果。

3.非甾体抗炎药

选择非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服给药，剂量依据医嘱确定。这类药物能抑制前列腺素合成，降低子宫平滑肌活动度和血管通透性，从而缓解痛经引起的不适。适用于原发性痛经患者。

4.激素疗法

通过医生处方，在特定周期内规律服用雌孕激素类药物，例如复方炔诺酮片、醋酸甲羟孕酮片等。激素疗法通过调节内分泌平衡来改善月经相关症状，包括减轻痛经。主要针对继发性痛经或其他原因引起的痛经。

5.针灸治疗

由专业中医师操作，在选定穴位上进行电针刺激或刺络放血等处理方法。针灸通过调节气血流通、舒缓神经系统反应等方式发挥作用。对于存在寒凝血瘀所致之行经腹痛者尤为适宜。

除上述措施外，建议患者还可适当进行瑜伽、太极等活动，有助于促进血液循环和缓解压力。若症状持续不缓解或影响日常生活，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。