严重痛经可以通过热敷腹部、针灸疗法、非甾体抗炎药、口服避孕药等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻痛经的症状。

2.针灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位，在专业中医师指导下进行针刺操作，一般每次治疗30-60分钟。针灸这些穴位可调节内分泌系统功能，缓解子宫收缩引起的疼痛。但须注意选择有经验的医师进行操作，避免操作不当引起不良后果。

3.非甾体抗炎药

常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，患者按医嘱规定剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能减少前列腺素产生，从而缓解痛经。长期大量使用需警惕胃黏膜损伤风险。

4.口服避孕药

通过抑制排卵来减少月经流量及缩短行经时间，从遵医嘱开始服用直至整个疗程结束。此法适合有性生活且希望长效解决痛经问题者;开始前应评估个体适应情况并监测可能出现副作用。

建议采取健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，有助于改善痛经症状。若症状持续不缓解或加剧，应及时就医寻求专业指导。