痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔5-10分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落，从而减轻疼痛的症状。

2.适量运动

建议患者平时适当进行慢跑、瑜伽等活动，但要避免剧烈运动。运动能提高身体免疫力，促进机体新陈代谢，有助于改善痛经症状。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。食物中含有丰富的维生素及微量元素，能够补充机体所需营养物质，增强抵抗力，缓解痛经症状。

4.口服止痛药

如果上述方式效果不佳时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，对于痛经引起的不适症状有一定的缓解作用。

5.针灸

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。这些穴位刺激能够调节内分泌系统，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。

此外，若症状持续不缓解或加重，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。月经期间，女性应注意保暖，尤其是腹部，以免受寒引起痛经。