痛经可以通过热敷腹部、针灸治疗、非甾体抗炎药、口服避孕药等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

将热水袋或暖宝宝放置于小腹部位，或者使用毛巾包裹后加温水浸湿，然后局部外敷。此方法能够促进血液循环，改善子宫收缩异常的状态，从而减轻疼痛的症状。

2.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。这些穴位具有疏通经络、活血化瘀的功效，有助于缓解因气滞血瘀引起的痛经。

3.非甾体抗炎药

常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫收缩频率及强度，从而起到止痛效果。

4.口服避孕药

通过口服含有雌激素和孕激素的复合制剂来调节月经周期，一般需按说明书规定时间规律服药。该方式可稳定体内激素水平，降低子宫内膜过度增生的风险，进而预防痛经发生。

建议患者平时注意保暖，尤其是月经期间，以免冷空气刺激加重不适感。同时保持均衡饮食，适当运动，如瑜伽，也有助于改善痛经症状。