子宫肌瘤可以通过生活方式调整、非甾体抗炎药、激素疗法、子宫肌瘤注射硬化剂、子宫肌瘤冷冻治疗等方法来缩小。如果症状没有改善或者出现新的症状，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于减少激素水平波动，间接抑制肌瘤生长;但并不能直接缩小肌瘤。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解子宫肌瘤引起的疼痛和不适。这类药物具有解热镇痛作用，能减轻肌瘤引起的局部组织发红、肿胀及疼痛等症状;注意长期使用时需监测胃肠道副作用。

3.激素疗法

激素疗法通过口服避孕药或黄体酮类药物调节体内雌孕激素比例，可能对部分患者有效。此方法适合绝经前女性，可减缓肌瘤增长速度甚至使其萎缩;停药后应医生是否需要继续管理风险。

4.子宫肌瘤注射硬化剂

子宫肌瘤注射硬化剂是在影像引导下将一种化学物质注入肌瘤内部，通常分几次进行。该措施适用于不能耐受手术者，其原理是破坏肌瘤血管壁，导致其缺血坏死;治疗期间需密切观察可能出现的并发症。

5.子宫肌瘤冷冻治疗

子宫肌瘤冷冻治疗是利用液氮快速冷却使肌瘤组织冻结、坏死后被机体吸收。该技术适合体积较大且无生育需求者，可考虑作为姑息性治疗方法之一;术后需定期复查以评估恢复情况。

建议定期进行盆腔超声检查以及妇科检查，以便及时发现病情变化。如有任何不适，请及时就医并遵循专业医师的意见和指导。