预防子宫肌瘤可以采取避免激素替代疗法、定期妇科检查、保持健康饮食、适量运动、减少压力等措施。

1.避免激素替代疗法

激素替代疗法可能增加雌激素水平，促进子宫肌瘤生长。不建议绝经后女性使用激素替代疗法以降低风险。

2.定期妇科检查

定期妇科检查有助于早期发现和诊断子宫肌瘤，便于及时处理。建议30岁以上女性每年进行一次妇科检查。

3.保持健康饮食

健康饮食可以维持正常体重，减少体内雌激素水平，从而预防子宫肌瘤。日常生活中注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物摄入过多。

4.适量运动

适量运动可增强机体免疫力，提高身体素质，对疾病的抵抗力也会有所提升。平时可以根据自己的喜好选择合适的运动方式，如慢跑、游泳等。

5.减少压力

减少压力能够改善内分泌失调的情况，进而降低患子宫肌瘤的风险。可以通过听音乐、看书等方式放松心情缓解压力。

若患者已经出现了月经量增多、尿频、排尿困难等症状时，应及时前往医院就诊。