预防子宫肌瘤可以采取避孕药使用控制、定期妇科检查、避免激素替代疗法、保持健康饮食、减少雌孕激素暴露等措施。

1.避孕药使用控制

避孕药中的雌激素和孕激素会刺激子宫内膜细胞增生，从而增加患子宫肌瘤的风险。建议采取适当的避孕措施，如使用避孕套或口服避孕药等。

2.定期妇科检查

定期进行妇科检查可以早期发现子宫肌瘤病变，及时干预治疗，降低患病风险。建议女性每年至少进行一次妇科检查，特别是30岁以上、有家族史者。

3.避免激素替代疗法

激素替代疗法中使用的雌激素和孕酮可能促进子宫肌瘤的发生和发展。对于无特殊需要的人群，应尽量避免长期接受激素替代治疗。

4.保持健康饮食

合理的饮食结构有助于维持正常的内分泌水平，减少子宫肌瘤发生的概率。日常生活中注意均衡摄入各类营养素，避免暴饮暴食及过度节食。

5.减少雌孕激素暴露

减少外源性雌孕激素的暴露可降低体内激素水平，进而减少子宫肌瘤的发生几率。提倡采用天然食材补充所需营养，避免盲目依赖保健品。

若患者出现异常阴道出血等症状时，应及时前往医院就诊。