人流后失眠可以通过饮食调理、运动疗法、中药调理、认知行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

人流术后患者身体虚弱，需要补充营养，可适当食用红枣、桂圆、阿胶等食物。上述食物具有一定的补血作用，能够改善气血不足引起的失眠症状。

2.运动疗法

建议患者可根据自身恢复情况进行适当的体育锻炼，如瑜伽、慢跑等。运动有助于促进新陈代谢，提高机体免疫力，也有助于缓解压力，改善睡眠质量。

3.中药调理

由于流产对女性的身体伤害较大，所以可以在医生指导下服用一些滋阴养血安神类药物来调理，比如天王补心丹、酸枣仁汤等。此类方剂能有效缓解因气血亏虚导致的心悸不宁、失眠多梦等症状。

4.认知行为疗法

由训练有素的心理健康专业人员引导患者识别并改变消极的思维模式和行为习惯，通常包括一系列面对面会议。此方法帮助患者调整对失眠的看法及应对方式，减少焦虑情绪，从而改善睡眠质量。另外，还可以减轻由失眠引起的压力反应。

此外，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于促进身体康复。若失眠症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医接受进一步诊治。