慢性鼻窦炎和鼻息肉的复发可通过定期清洁鼻腔、避免接触过敏原、使用鼻腔冲洗器、免疫调节治疗、适当的体育锻炼等预防。

1.定期清洁鼻腔

定期清洁鼻腔可以减少病菌、分泌物等有害物质在鼻腔内的滞留时间，降低感染风险。建议每天早晚各一次，可选用生理盐水或专用清洗液进行。

2.避免接触过敏原

避免接触已知过敏原有助于减少因过敏反应引起的炎症反应，从而降低发生率。对于已确定过敏源者，应尽量避免与其直接接触;若不能完全脱离，则需采取相应措施如佩戴口罩以减少暴露机会。

3.使用鼻腔冲洗器

使用鼻腔冲洗器能够有效地清除鼻腔内分泌物及异物，保持其通畅。每日可根据需要多次冲洗，但应注意水温不宜过高以免损伤黏膜。

4.免疫调节治疗

免疫调节治疗通过提高机体免疫力来对抗各种致病因素，起到预防作用。患者可在医生指导下服用复方甘草酸苷片、玉屏风颗粒等药物进行调理。

5.适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增强体质，提高身体抵抗力，进而预防疾病的发生。可以选择慢跑、游泳等运动方式，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。

如果症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。