预防鼻窦炎可以考虑合理饮食调整、室内通风良好、避免接触过敏原、适度体育锻炼、定期清洁鼻腔等措施。

1.合理饮食调整

通过摄入富含营养且易于消化的食物来支持免疫系统健康。确保每日摄取足够的维生素C和锌等对黏膜有益的营养素。

2.室内通风良好

保持空气流通有助于降低湿度过高导致病菌滋生的风险。日常开窗透气或使用空气净化器维持适宜环境。

3.避免接触过敏原

减少与已知引起过敏反应物质如花粉、尘螨等直接接触的机会。外出佩戴口罩、回家后及时更换衣物并做好个人卫生。

4.适度体育锻炼

规律的身体活动可以提高免疫力和心肺功能，促进血液循环。建议每天进行中低强度运动30-60分钟，如快走、慢跑等。

5.定期清洁鼻腔

经常清理可减少积聚在鼻孔内的分泌物及异物，保持呼吸道通畅。推荐使用生理盐水冲洗或软毛刷轻柔擦拭。

若症状持续不缓解或者加重，建议患者及时到医院就诊。