小孩有炎症可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、酸奶和橙子，这些食物含有抗炎成分，有助于减轻炎症反应。但食物并不能替代药物治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘、改善消化功能。对于存在炎症的小孩而言，其可能存在胃肠道不适的情况，此时吃燕麦能够减轻症状。此外，燕麦还可以降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。

2.菠菜

菠菜含有丰富的维生素C和叶酸，这些营养素具有抗氧化作用，可以帮助身体对抗自由基损伤，从而减少炎症反应。此外，菠菜中的铁元素还有助于增强红细胞携氧能力，提高免疫力。

3.西兰花

西兰花中含有的硫化物和萝卜硫素等物质具有抗炎效果，能有效抑制多种致病菌的生长繁殖，起到一定的消炎作用。此外，西兰花还富含维生素A、维生素C等多种抗氧化成分，可帮助清除体内有害自由基，维护身体健康。

4.酸奶

酸奶中含有乳杆菌及其代谢产物，对机体具有调节免疫功能的作用，因此小孩适量饮用酸奶有利于增强抵抗力，辅助抵抗炎症。酸奶中还含有钙质及维生素D，可促进骨骼发育，但需避免过量摄入以防龋齿。

5.橙子

橙子富含维生素C，该物质具有较强的抗氧化作用，能够帮助消除体内的自由基，进而达到辅助治疗的目的。此外，橙子中还含有膳食纤维，适当进食有助于促进肠胃道蠕动，进而改善消化不良的症状。

建议在医师指导下合理饮食，同时注意休息，保持充足睡眠，以利于病情恢复。