生活中可以通过规律生活、避免过度疲劳、避免精神压力、避免酗酒、按时服药等方法来避免癫痫病发作。

1.规律生活

规律生活可以建立稳定的生物钟，有助于维持神经系统的正常功能。保持固定的睡眠时间，避免长时间熬夜和不规律作息。

2.避免过度疲劳

过度疲劳可能导致大脑神经元活动异常，诱发癫痫发作。合理安排工作与休息时间，不过度劳累。

3.避免精神压力

精神压力过大可能影响神经系统功能，增加癫痫发作的风险。通过运动、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。

4.避免酗酒

酒精中毒可引起中枢神经系统兴奋或抑制状态改变，导致脑电图异常放电而诱发癫痫。控制饮酒量，对有家族史者更应禁酒。

5.按时服药

按时服用抗癫痫药物能够稳定体内血药浓度，减少癫痫发作频率。患者需按照医嘱定时定量服用抗癫痫药物，不可随意增减剂量或停药。

若症状持续未缓解或加重，建议及时就医进行专业评估和治疗。