备孕前提高孕酮水平可以采取生活方式调整、孕激素补充治疗、营养支持治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。此措施有助于提高机体代谢能力，进而促进内分泌系统正常工作，间接提升孕酮水平。

2.孕激素补充治疗

孕激素补充治疗通常通过口服或注射药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片来增加体内孕酮含量。此方法可弥补自然情况下孕酮分泌不足的情况，对提高并稳定孕酮水平有显著效果。

3.营养支持治疗

营养支持治疗涉及提供富含维生素E、叶酸和其他必要微量营养素的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。特定维生素对于生殖系统的功能至关重要，可能影响到孕酮的合成与释放;适量摄入这些营养素有助于优化环境，从而辅助提高孕酮浓度。

除上述措施外，建议患者定期监测孕酮水平，特别是在计划怀孕期间。若长时间处于低孕酮状态，应医生是否需要使用处方药如天然孕酮或人工合成孕酮来调节激素平衡，以减少不孕或流产风险。