一胎后胸下垂二胎通常无法完全恢复原状，但可通过穿戴支托性较强的文胸、手术矫正等方法缓解。

一胎后胸下垂主要是因为生育过程中激素水平的变化导致乳腺腺体增大，脂肪沉积增多，加之哺乳期结束后乳腺腺体萎缩，韧带松弛，使乳房失去支撑而下垂。这种生理过程是不可逆的，因此二胎时很难完全恢复原状。

对于轻度至中度的一胎后胸下垂，通过保持良好的生活习惯、适当的运动以及均衡饮食来改善症状。这是因为这些措施有助于维持健康的体重、增强肌肉力量，并促进血液循环。

针对产后胸下垂的问题，在日常生活中应避免穿着过紧或不合适的内衣，以减少胸部组织的压力。同时，建议定期进行胸部按摩和锻炼，如哑铃飞鸟和胸肌提升练习，以加强胸壁支持结构。