中年人得了白癜风可以考虑光疗、激素类外用药膏、口服免疫调节剂、激光治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.光疗

光疗通常采用紫外线B(UVB)或窄波长紫外线(NB-UVB)照射受影响区域，每周2-3次，在专业医师指导下进行。紫外线有助于减少皮肤产生异常黑色素细胞，改善白癜风症状。但需监测长期接受紫外线可能导致的皮肤癌风险。

2.激素类外用药膏

激素类外用药物包括卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，可按医嘱薄涂于白斑处，每日一次。这类药膏具有抑制局部免疫反应的作用，能暂时控制白斑扩散。使用时需注意可能出现的副作用如皮肤萎缩。

3.口服免疫调节剂

口服免疫调节剂如环孢素软胶囊、甲泼尼龙片等，需要遵循医生处方并定期服用。这些药物通过影响T淋巴细胞功能来减轻自身免疫反应对黑色素细胞的破坏。长期使用需监控可能引起的高血压、肾毒性等不良反应。

4.激光治疗

激光治疗主要包括准分子激光、脉冲染料激光等方法，在专业人员操作下进行。激光能够精确地破坏异常色素沉着区域，刺激正常色素细胞生长。治疗期间需做好防晒措施，避免阳光直射受损皮肤。

建议患者平时要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。同时还要养成良好的生活习惯，充足的睡眠，有利于疾病的恢复。