白癜风患者可以通过心理、支持团体、认知行为疗法、放松训练、正念冥想等心理调节方法来帮助缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期安排专业心理师与患者面对面交流，倾听其内心感受并给予适当建议。此方法有助于减轻由社会压力导致的心理负担，促进个体自我接纳与恢复自信;对于存在轻度至中度抑郁、焦虑状态者尤为有效。

2.支持团体

组织定期召开线下会议或者线上讨论会的形式，让患者之间相互分享经验、提供情感支持。此举旨在营造一个安全且非评判性的环境，帮助患者从他人身上获得共鸣与鼓励;适用于任何阶段、任何形式之心理困扰。

3.认知行为疗法

CBT通常需要4-10次会面，在医生指导下识别并改变不合理的思维模式及行为习惯。CBT着眼于改变患者对自身状况的看法以及应对方式;适合处理因白癜风引起自卑感或其他情绪反应而造成的心理问题。

4.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧练习，每日多次进行。这些技术有助于减少应激反应，缓解由压力引起的不适感觉;针对改善因白斑引发的紧张或焦虑状态有积极作用。

5.正念冥想

指导患者采用固定时间段内专注当下感知的方法进行实践，并持之以恒。研究表明，正念冥想可提高个体对自身情绪变化的认知能力，从而更好地管理负面情绪;有利于提升面对白癜风时所伴随的情感挑战的能力。

除了上述措施外，还应注意避免使用刺激性强的化妆品或护肤品，以免加重皮肤损伤。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食也有助于辅助控制病情发展。