脖子上有白癜风后平时可以采取皮肤保护、饮食调整、生活方式干预、药物治疗等措施进行护理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.皮肤保护

患者应避免日晒、外伤及摩擦刺激，使用温和无刺激性的护肤品。因为紫外线照射可能加重白癜风的症状，而外伤和摩擦会诱发或加重病情。

2.饮食调整

患者可增加富含维生素C、E以及铜、锌等微量元素的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜、坚果类食品等。这些营养素有助于促进黑色素合成，对改善白癜风有一定的辅助作用。

3.生活方式干预

患者要保持良好的作息习惯，充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。规律的生活作息有利于提高机体免疫力，减少因免疫功能紊乱导致的白斑扩散。

4.药物治疗

局部用药包括糖皮质激素药膏、钙调磷酸酶抑制剂等，在医生指导下选择合适的产品并按说明书指示使用。上述药物通过调节表皮细胞分化和炎症反应来帮助恢复受损的色素细胞，从而减轻白癜风斑块。

此外，建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。