白癜风患者可采取心理、支持团体、放松训练、认知行为疗法、正念冥想等心理调节方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期预约专业心理师进行面对面交流，探讨内心困扰及压力源，建立信任关系。借助心理帮助个体识别并改变负面思维模式，减轻由白癜风引起的自卑感和社会隔离感。

2.支持团体

参加针对白癜风患者的互助小组，提供情感支持、经验分享平台。群体内成员相互理解、鼓励，有助于减少孤独感，改善自我形象认知。

3.放松训练

运用深呼吸法、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中每天练习一定时间。身体与心理相结合的放松方法可缓解焦虑、紧张情绪，促进身心平衡。

4.认知行为疗法

在专业人士指导下学习识别不合理思维模式，并采用实际策略挑战这些观念。此疗法旨在改变个体对自身外貌缺陷的看法，提高自信，减少因白癜风引发的心理负担。

5.正念冥想

每日设定固定时间段进行专注当下感受的正念冥想训练。通过培养对当下所经历的各种情绪、想法及身体感觉的觉知来提升对自身的接纳程度，从而降低由白癜风引起的情绪反应。

面对白癜风，建议采取积极的心态管理策略，如接受自己的独特之处，参与社交活动，以减轻心理压力。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，规律作息，有助于辅助控制病情发展。