脸上有白斑可以考虑增加黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜、燕麦和牡蛎的摄入量，这些食物含有促进黑色素合成的成分。但需要注意的是，食物并不能直接治疗白斑，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含丰富的维生素E，能够起到抗氧化的作用，对于皮肤有一定的好处。适当进食可以促进黑色素合成，辅助改善白斑症状。此外还可以润燥滑肠、补益精血。

2.核桃

核桃中含有亚油酸甘油脂等成分，有利于促进机体新陈代谢，从而达到辅助治疗疾病的目的。适量食用可补充身体所需的营养物质，增强自身免疫力，但不宜过量食用，以免引起上火的情况发生。

3.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜含有较多的矿物质及微量元素，如铁、钙等，这些物质对皮肤健康有益。经常食用此类蔬菜有助于减少体内自由基损伤表皮细胞，进而可能预防或减轻白斑扩散。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致消化不良等问题。

4.燕麦

燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的膳食纤维可以帮助调节胃肠道功能，促进食物的消化吸收。适当的吃一些燕麦，可以使体内的营养物质得到充分的利用，不会加重病情。但不建议一次性吃得过多，以免出现腹胀、腹泻等症状。

5.牡蛎

牡蛎属于海产品，其营养价值较高，不仅含有丰富的蛋白质，还含有锌元素，而锌是参与多种酶促反应的重要金属离子，具有促进伤口愈合的作用。适当食用可以为人体提供能量的同时还能辅助促进伤口恢复，有利于疾病的治疗。但对海鲜过敏的人群应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要调整饮食结构，以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，有利于身体健康。