得了白癜风可以通过皮肤保护、光疗治疗、激光治疗、中药外敷、饮食调整等方法进行护理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.皮肤保护

患者应避免日晒、机械摩擦、化学刺激等可能加重白斑的因素。适当的紫外线照射有助于促进黑色素合成，但强烈阳光会导致色素沉着不均，进一步影响肤色。

2.光疗治疗

光疗通过特定波长的光线作用于受损区域来改善病情，通常需多次治疗。此方法能够调节免疫系统功能异常，抑制自身免疫反应对表皮细胞造成破坏，从而减少白斑面积。

3.激光治疗

激光治疗使用高能量激光束精确地摧毁异常组织，由经验丰富的医师操作完成。该技术利用特定波长的激光选择性地破坏过度活跃的色素细胞，恢复正常皮肤颜色。

4.中药外敷

将具有活血化瘀、祛风止痒功效的中药材研磨成粉末后加水调匀涂抹于患处。中医认为白癜风的发生与气血不畅有关，外用可促进局部血液循环，缓解瘙痒症状。

5.饮食调整

建议增加富含维生素C及E的食物摄入量，如猕猴桃、菠菜等;减少辛辣刺激性食物的摄取量。维生素C有助于抗氧化损伤，而维生素E则能稳定细胞膜结构，防止其因氧化而崩溃，两者协同作用有利于控制病情发展。

此外，白癜风患者还应注意保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大，以免诱发或加重病情。