1.根据气温变化,适时增减衣物,居室保持适宜的温度,避免忽冷忽热,减少血压波动及心绞痛发作。
2.适当体育锻炼,增强心脏活动耐量,但活动量应因人而异,雾霾天应避免室外活动。
3.清淡饮食,选择低盐、低脂、高纤维素饮食,保持排便通畅(春天易上火加剧便秘,用力排便也是心绞痛的一大诱因)。
4.注意居室通风,避免呼吸道感染等情况发生。
5.有心脑血管疾病史的人,不能随意停药,出门时要随身携带速效救心丸等急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状,应及时就诊。
精神障碍
临床资料表明,春天是精神障碍复发极高的时期。因为随着春季日照的延长,空气的电离程度高,人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。同时,春天的气温波动较大,气压又比较低,加上阴雨连绵,容易引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。
以下3点有助于获得好心情:
1.建议在天气晴朗的日子出去晒晒太阳、踏踏青等来舒缓自身情绪。
2.保证充足、规律的睡眠,睡前可以用热水泡脚。
3.已经患有抑郁等心理障碍的人群,必须按时服药,切勿擅自停药或减药。