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南京太乙堂范海旺主任:自我调养治疗冠心病

在日常生活中,尤其是在气温变凉时,患了冠心病的老年人该怎样进行自我调养呢?

饮食调养:平日饮食宜清淡,尽量少食或忌食高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪、黄油等;烹调用油尽可能选用植物油;盐、糖宜少食;食物以素食及豆制品为主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白质的补充可选用瘦肉、鱼肉和蛋类等。

生活调理:避免过度劳累和精神紧张;在日温差变化较大时,注意保暖;起居要有规律,睡眠要充足;心境要平稳,切忌大喜大悲、忧愁郁闷;禁止吸烟喝酒。

控制体重:肥胖者要设法减肥,减少食物总热量的摄入;不宜饱食,并通过体力活动、锻炼来减轻体重。

局部水浴:给左上肢做局部温水浴,水温从37℃开始,逐渐加热至42℃,使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张,改善冠脉循环。

上午吃药、下午锻炼:据流行病学调查资料显示,睡醒后头3个小时心脏比较容易“闹事”,专家根据这一生物节律,建议用药时间尽量安排在清晨和午睡前,而锻炼(可选择散步、体操、慢跑等)尽量在下午进行。

定期体检:尤其要注意有无高血压、糖尿病等,一旦发现,应立即有针对性地选择药物进行治疗。

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