范主任介绍，秋季是心血病疾病的高峰期，如果能正确、科学地预防，可以避免心血管疾病侵袭。那么如何正确、科学地预防呢？归纳起来，要牢记“四要和四不要”：

血压要保持稳定。秋天室内温度应保持在20摄氏度以上，随时要稳定好血压。每天尽量早晚用血压计测量血压两次，如果血压过高或过低，要注意休息，及时调整治疗药物。

精神要放松。不管遇到开心的事情或是悲伤的事情，冠心病人都要以平和、舒畅的心态去面对，一定要避免大喜大悲。

体育锻炼要适度。坚持适度的户外运动，有利于增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。可以选择慢跑、打太极、慢走等，但运动量不能过大，每次运动时间不超过1个小时，额头上微微出汗就应立即停止。

饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等含胆固醇高的食物，少吃甜食及过咸的食物。

不要搬抬过重的物品。在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸，是诱发心肌梗死的常见原因，尤其是对于老年人，如果抢救不及时，后果将不堪设想。

不要用过烫的水洗澡。水温太高会造成心肌缺血。洗澡水温尽量与体温相当，洗澡时间应控制在15分钟以内，尤其是老年冠心病患者更要特别注意。

不要感冒。及时添加衣物外，不要喝凉水。外出时要注意保暖，特别要注意头、手、脚的保暖，要养成戴口罩的习惯，防止寒冷空气剌激冠状动脉。

不要盲目急救。出现急性心梗，家属立即搬运至床上或焦急地问话，其实这样做是不对的，一旦出现心梗症状，要让病人就地安卧，不要翻身，尽量让病人少说话，更不要摇晃病人，应先让病人服下急救药物或给予吸氧，同时立即拨打“120”紧急送往医院。