西安附一儿童医院是西安市一家以“儿童发育行为科”为重点的现代化、智慧化二级儿童特色专科医院，专注于儿童发育行为疾病及儿童疑难疾病的康复、治疗和科研，尤其是在儿童多动症治疗方面经验丰富。

儿童多动症是一种常见的发育障碍，其特征是儿童持续注意力不集中、多动和冲动行为。患有注意力缺陷多动症的人往往难以安定下来，容易分心，经常打断别人，不能耐心等待，并且经常行为冲动。此外，他们还可能出现学习困难、忘记作业或物品、沮丧时情绪波动等问题。那么有哪些方法可以帮助孩子集中注意力并控制自己的行为呢？

1.创造合适的环境。

为了帮助孩子集中注意力，我们首先需要创造一个适合学习和集中注意力的环境。确保孩子学习的地方安静、整洁，远离电视、游戏机等干扰源。此外，为孩子提供舒适的座椅和桌子，避免不必要的身体不适。

2.制定明确的目标和计划。

帮助孩子集中注意力和控制自己行为的关键是给他们明确的目标和计划。在开始学习任务之前，和孩子一起设定目标，把大任务分解成小任务，让孩子有条不紊地完成。为了增加孩子的积极性，你可以在他们实现学习目标时与他们一起建立奖励制度。

3.培养良好的时间管理技能。

对于大多数孩子来说，有效地管理时间是一个挑战。帮助他们养成良好的时间管理习惯可以提高他们集中注意力和控制行为的能力。为孩子制定合理的时间表，包括学习时间、休息时间和娱乐时间。同时，教孩子如何合理分配时间，帮助孩子制定日常计划，以便更好地控制自己的行为。

4.鼓励适度的体育锻炼。

适度的体育锻炼有助于提高孩子的注意力和行为控制能力。运动可以缓解压力，增加大脑中的多巴胺水平，促进大脑功能。鼓励孩子积极参加体育活动，如慢跑、游泳、球类运动等，提高孩子集中注意力和调节行为的能力。

5.制定有效的学习方法。

教授孩子学习方法是帮助他们集中注意力和控制自己行为的重要组成部分。指导孩子如何制定学习计划、运用记忆技巧、找到适合自己的学习方式，可以提高孩子的学习效率和注意力。此外，鼓励孩子通过思维导图、复述、记笔记等方式学习，有助于培养他们的思维能力和注意力。

帮助孩子集中注意力并控制自己的行为需要父母和孩子共同努力。通过创造合适的学习环境、设定明确的目标和计划、培养良好的时间管理能力、鼓励适当的体育锻炼、实施良好的奖惩机制、培养有效的学习方法，我们可以帮助孩子养成良好的注意力技能和行为控制习惯，提高他们的学业成绩和生活质量。

西安附一儿童医院，汇聚了一支专业且经验丰富的医疗团队，包括医生、护士和医务人员。她们都经过了严格的专业培训，具备深厚的医学知识与实践经验，并且具备良好的医德医风，共同为孩子的健康保驾护航。