高血压属于凶险疾病，若持续处于高血压状态而没有得到有效控制，可引起肾衰竭、中风、血管瘤以及心脏病等。众所周知，高血压不能吃高盐分食物，那能不能高糖饮食呢?

答案：高血压不能高糖饮食，以免对血管带来不可逆的伤害。

为什么吃糖会影响血压?

1.多余糖分转为脂肪

身体摄入糖分过多时，身体利用不掉，又不能代谢干净，就会转变成脂肪储存在身体里，导致肥胖、血脂升高，这些都会诱发或加重高血压。

2.内分泌使血管紧张

摄入糖分过多时，胰岛素水平也会升高，而胰岛素作为一种内分泌激素，会导致“交感神经”活性增高，血管过度紧张，导致血压居高不下。

高血压尽量少吃哪些食物?

含高蛋白的肉类

高血压患者需要注意饮食方面，肉类食品含有高脂肪，虽然蛋白质含量高，但饱和脂肪酸含量也高，容易引起高血脂、冠心病。高血压患者应限制或禁止摄入动物蛋白，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。

浓茶和酒

高血压患者不能喝浓茶，特别是浓烈的红茶，其中还有大量茶碱，会兴奋大脑中枢神经，引起焦虑不安、心悸和失眠，从而升高血压。另外也不能喝酒，喝酒会加快心跳速度，使得血管收缩，升高血压，加快动脉硬化。

辛辣的食物

辛辣、以及一些精细的食物会使大便干燥，不易排出，容易引起便秘。当患者便秘时，会增加腹压和血压，引起脑出血等。因此，高血压患者禁止食用辛辣刺激、以及一些精细的食物。

鸡汤和肉类

虽然肉类属于高蛋白质食物，但含有太多饱和脂肪酸，一次性吃太多会突然升高血液中血脂含量，引起冠心病。此外也不能喝太多鸡汤，不然会升高胆固醇和血压。

重要的是要多吃水果蔬菜!水果蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，其对人体的有益之处可谓数不胜数。当然，在选择合理的饮食之外，不要忘了运动健身，规律的运动也能帮助降低血压哦。