血管作为人体重要的血氧通道，随着年龄增长，老人血管弹性越来越差。当血管内皮受损、血流速度减慢、血液黏稠度增加时，血栓很容易形成。

血栓可跟随着血液循环流动，一旦脱落，堵塞相应器官，造成器官缺血缺氧，甚至引起猝死。所以，保持血管健康尤为重要。

血管堵塞的信号自查一下：

1、胸：胸闷气紧、晕倒

2、痛：体力活动时胸痛

3、软：侧肢体无力、囗眼歪斜

4、肿：肢体水肿、食欲下降

5、晕：头晕、脉搏减弱

如果您频繁有以上症状出现，可能是血管堵塞了。日常生活种的一些坏习惯，可能导致我们的血管越来越堵塞，看看你中招了吗？对此，医生给出相应的对策。

5个坏习惯，让血管越来越“堵”！

1、“三高”饮食，堵血管

高糖、高油、高盐这“三高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们会增加高血压的风险，也容易导致血脂附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

对策：健康饮食。要少吃盐，每天的食盐摄入量不能超过5克。除了少盐，还要少油少脂。特别是肥肉、各种油炸食物等，都要少吃。多吃：蔬菜、水果、鱼类、豆类等。

2、长期熬夜，累血管

长期熬夜会使身体分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力，极易诱发中风甚至猝死。

对策：保证作息规律，养成定时睡眠和起床的习惯。睡前2小时不要喝提神饮料，如浓茶、咖啡、功能饮料等，防止失眠。

3、精神压力大，血管差

长期或突然的精神压力都可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损，血液流动性差，血管收缩能力下降，增加了心脏事件或脑卒中发生的危险。

对策：学会缓解压力。可通过冥想和深呼吸，或者听音乐等，缓解自己的心理压力，保护血管，降低心脑血管疾病风险。

4、爱吸烟，血管易“中毒”

烟草是心血管健康公认的天敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血、缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

对策：保护血管，要尽量改掉吸烟的坏习惯。烟瘾来时，立即深呼吸或咀嚼口香糖，或出去散散步来转移注意力。

5、有氧运动少，血管垃圾多

久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接诱发高血压、加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。

对策：每天至少要进行30分钟以上的运动，每个星期要运动4次以上。在平时的工作中，不要长时间坐着，每坐1个小时要活动15分钟左右。