“肩周炎”又称“冻结肩”“五十肩”“粘连性肩关节囊炎”等，好发于40-70岁的中老年人，在这个年龄段有2%-5%的患病率，女性较男性多见。肩周炎表现为肩关节周围疼痛，肩关节各个方向主动和被动活动度降低。

太乙堂特邀中医专家高景太主任，出身于三代中医世家，毕业于长春中医药大学中医系，近四十年临证积累了丰富的中医外治一线宝贵经验，善中医内外兼治，中西医结合疗愈疼痛;以立竿见影、不易复发等专业水准受到中医业界推崇。

高主任介绍，肩周炎的本质是粘连性肩关节囊炎，是由某些原因（过度劳累、不良姿势、肩部受寒、软组织退行性病变等）导致的肩部肌肉、肌腱、滑囊和关节囊的损伤和炎症。

可以通过以下两个小方法判断自己是否得了肩周炎：

我们可以通过以下两个简单的自测来判断自己是否患有肩周炎：

1、肩关节活动度测试

双手交叉放在胸前，试着将手臂抬至头部上方。如果这个动作非常困难或者疼痛明显，可能是肩周炎的迹象。

2、肩关节力量测试

将手臂伸直放在身体旁边，试着将手臂向外侧拉开。如果感到力量不足或疼痛明显，也可能是肩周炎的症状。

一般将肩周炎分以下三个阶段

第一期：疼痛期，表现为肩膀的酸软疼痛（持续2-9个月）。

第二期：僵硬期，肩关节活动受限，无论向前、向后、向外都难以舒展（持续4-12个月）。

第三期：恢复期，僵硬感消退，肩膀能够自如活动，病情好转（持续5-26个月）。