高血脂作为一种常见的心血管疾病诱发因素，如果不及时治疗及控制，就容易给人体带来危害，下面就一起来学习下如何调理高血脂!

别吃高脂食物

猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。

一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。

远离二手烟

你如果吸烟，那就赶紧戒掉吧。另外还应该远离二手烟环境。因为吸烟会导致好胆固醇(HDL)被自由基“氧化”，坏胆固醇(LDL)水平居高不下，进而增加心脏病和脑卒中危险。

积极锻炼

适当的运动，不仅锻炼身体，而且对于预防高血脂疾病有显著的功效，一举两得。尤其是青壮年朋友更应该要适当运动，每周尽量能达到3次或以上的，每次30分钟;另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血脂的预防方法。

定期检查

血脂监测，非药物治疗后3～6个月复查血脂，以后每6个月至1年复查1次;药物治疗后6周复查血脂、肝功能，以后每3～6个月复查1次，达标后可每6～12个月复查1次。在体检报告中，有些符号也难于被人理解，但是却有至关重要的作用。在测定值高于参考值时，许多医院会用“↑”符号提醒，如果低于参考值则用“↓”符号。但是有的医院会用“H”来表示增高，“L”表示降低。当这几个符号出现的时候，就要格外注意了，说明其对应的脏器可能出现了问题。