糖尿病是一种慢性全身性疾病，血糖控制不佳可能会导致各个器官的病理性改变，因此，糖尿病患者除了控制好血糖外，同时也要预防和管理各种并发症。如果糖尿病不能早期发现，及时治疗，不仅会降低患者的生活质量，还可能会导致伤残或者死亡。心血管病变就是糖尿病比较常见的慢性并发症，大约3/4的糖尿病患者死于心血管并发症。所以，糖尿病患者平时一定要注意观察自身的身体变化，出现“异常信号”后一定要及时就诊，做到早发现，早治疗。糖友远离并发症，自我管理需注意这几个细节。

主动减肥，走向健康

1、害怕浪费而猛吃不可取。

2、限制进食总量，避免进食高热量食物。

3、吃体积大、热量低的食物(如黄瓜、番茄等)来改变躯体对进食的感受和暗示。

4、细嚼慢咽，放慢吃饭的速度。

5、与进食有节制的人一起进餐。

6、轻度肥胖者不一定要严格限制进食，但应增加体力活动。中度和重度肥胖者，则要严格控制热量的摄入，并增加运动量，增加热量的消耗。保持中等程度的运动量坚持就行，不需要高强度的运动来减肥。

关注睡眠

睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加你的食欲，增加你对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加，增加的并发症的风险。所以，每天晚上七八个小时的睡眠是比较好的。如果你有睡眠呼吸暂停综合征，积极的治疗可以改善睡眠，降低你的血糖水平。

保持良好的精神状态

有很多糖尿病患者在得知自己患病之后，就会有害怕焦虑以及悲伤等紧张情绪问题。有研究发现，长期不良的情绪会导致血糖波动幅度过大，所以糖尿病人在平时一定要好好的控制自己的情绪，要学会调节自己的心态，尽量的保持积极乐观的心态来面对糖尿病的治疗。

多多喝水

糖友如不及时喝水，可导致血糖不断升高，使身体内的水份跟随尿糖一起被排到体外，造成程度不同的脱水。喝水量少会导致血液的粘稠度增高，从而导致血糖值升高，促进糖尿病血管病变的发生。