血压病是老年人的常见病、多发病，西医着意于小动脉痉挛，治疗上主要通过扩张血管来降低血压，但这种治疗策略不能改善高血压病的整体的功能状态。

中医临床常以肝肾阴虚、肝阳上亢论治。老年高血压病的病机为气虚、阳虚，血瘀、痰凝，以益气温阳、活血、化痰为治则，收到很好疗效。

在高血压哪些事之前的文章中说过，晚餐要吃得少，特别是中老年人的晚餐要讲究营养清淡，食量也宜过多。如果中年高血压病患者对晚餐不加以节制，大吃大喝会加重胃肠负担、影响睡眠，导致血压上升，不利于血压的控制。所以晚餐尽量是食用易于消化的食物和汤类，同时需要补充水分，可以进食一些粥食，保证水分的摄入可防止夜间血液粘稠，避免血栓的形成。

我们知道除了食盐还有很多蔬菜中含有钠，这就是高血压的罪魁祸首，我们中国人每天的盐摄入量是高于世卫组织所建议的盐摄入量的，因此高血压患者要保证每天饮食清淡。

其实不光高血压患者，身体正常的人也应该注意控制盐的摄入量。只要控制住盐分的摄入以及含钠食品的摄入。对血压的稳定会有明显的效果的。

增加运动也可改善血压水平，建议高血压患者在日常生活活动之余，每天应进行30-60分钟的中等强度有氧运动，每周4-7天，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打乒乓球、羽毛球、太极拳等，有研究显示，有氧运动能够平均降低收缩压3.9mmHg，舒张压2.6mmHg，也可以配合一些抗阻(举哑铃、举杠铃、平板支撑等)和拉伸运动，总体原则是以有氧运动为主，无氧运动作为补充。