肾为先天之本，肾气不足，百病由生。日常生活中，肾部保养是非常重要的事情，不要等得肾病了，再开始着急。

身体出现４个表现，说明肾功能已受损！

１、水肿

晨起后，面部、手指或脚部发胀，用力按压后出现凹陷。２、腰痛腰痛阵发性的剧烈腰痛，或伴呕吐，称为＂肾绞痛＂，多见于肾盂结石或输尿管结石。腰痛常伴发热，肾区有叩击痛，尿检可发现白细胞增多，尿培养有细菌生长。肾小球疾病时多数只有腰部不适、隐痛、或仅感腰酸。３、尿液异常尿液颜色改变、尿中泡沫增多等，往往都是肾脏问题的表现。尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水，多为肾结石、肾衰竭、急进性肾炎、狼疮性肾病、尿毒症等肾病的症状。小便泡沫多，长久不消失。说明尿液中排泄的蛋白质较多，此时应做尿常规及２４小时尿蛋白定量检查，确定肾脏问题。４、尿量不正常尿频、尿急、尿痛、无尿、少尿多夜尿增多，这些都是肾脏不好的表现。正常人尿量一般在每天１５００毫升左右，分４－８次排泄，成人２４小时尿量少于４００ｍｌ叫少尿，少于１００ｍｌ叫无尿，夜尿不应多于７５０ｍｌ做好以下６件事，肾脏一天比一天好第１件事：每天适量喝水，保证身体水分充足第２件事：每天规律作息，保证充足的睡眠第３件事：不要憋尿第４件事：性生活要节制第５件事：健康饮食，少抽烟少喝啤酒第６件事：适量运动