中风，也叫“脑卒中”，相信大家都听说过，在老年人中很常见，是指突然发病的、以脑功能缺失为症状的脑血管疾病。

一、老年人哪些症状是中风前兆？

在发生脑卒中之前，尤其是发作的前几天甚至几星期，可能出现一些“小中风”症状，若置之不理，三个月内中风几率可达30%~50%。

突然出现头晕、视物旋转

单侧肢体出现轻度无力

一侧眼睛出现黑矇

走路走不稳，像喝醉酒

无缘无故嗜睡、哈欠连天

短暂出现大小便失禁的情况

说话吐字不清或听不懂话

短暂出现记忆障碍、工作无缘无故出差错，或个性改变

范海旺主任提醒：

这些小中风症状，一般持续10~20分钟就恢复正常，可反复多次发作。对于有心脑血管疾病危险因素的人来说，一旦出现任何异常情况，如头痛、头晕、疲乏、肢体麻木尤其是单侧肢体无力时，一定要及时到医院就诊。

二、预防中风“保健操”做起来

今天教大家一套免费养护心脑血管，预防脑中风的的保健操，大家赶快学习一下吧~

1、双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。

2、左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。

4、旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。

5、颈项争力：两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。

6、摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次。

7、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。

8、翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。