在孩子的生长期，家长要加强身体营养，增加钙的摄入量，确保充足的睡眠，这样可以促进骨骼的生长发育。如果营养跟不上孩子骨骼发育阶段，就会严重影响孩子骨骼生长发育。接下来我们就来看看这些影响孩子身高增长的因素。

影响孩子身高增长的因素主要有3个。

1、先天遗传因素：儿童家族遗传史是影响身高的主要因素。如果父母不高，孩子也会矮。父母的身高和体型会影响孩子的生长发育，而身高和体型又受到先天遗传因素的影响。

2、核心营养缺乏：在孩子身体发育阶段，家长需要增加孩子的身体营养，包括钙、维生素、蛋白质的摄入。应努力改掉孩子挑食的坏习惯，饮食多样化，为孩子骨骼生长发育提供必要的营养。

3、晚睡或睡眠不足：身材矮小往往是由于睡眠不足造成的，会严重影响孩子骨骼和智力的生长发育。要养成良好的生活习惯，特别是在身体快速生长发育时期，每天保持8小时的睡眠。

三种食物促进儿童生长发育。

1、牛奶及乳制品：牛奶具有很高的营养价值和多种保健功效。经常喝牛奶可以为孩子提供身体发育所需的营养。牛奶含有丰富的钙和优质蛋白质。经常喝牛奶可以促进儿童骨骼的生长发育和大脑的发育。

2、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜的钙含量比较高。鼓励孩子多吃绿叶蔬菜很重要。经常吃绿叶蔬菜可以增强机体的抗病能力，促进骨骼的生长发育。特别是在骨骼快速生长发育时期，鼓励孩子多吃绿叶蔬菜很重要。

3、坚果：坚果含有人体所需的多种微量元素，富含优质蛋白质和多种氨基酸，能促进儿童骨骼的生长发育。一般孩子可以多吃坚果，有利于身高发育。经常吃坚果还可以增强人体的抗病能力。

影响孩子身高增长的因素有哪些？孩子的身高受家庭遗传因素影响，核心营养素缺乏也会影响身高发育。要加强儿童体质营养，坚持饮食多样化的原则，增加蛋白质和维生素的摄入，多吃高钙食物，确保儿童充足的睡眠。

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