西安附一儿童医院汇聚多位儿科名家，专注于儿童发育行为科领域，我们特别关注儿童多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、语言发育迟缓、智力低下、儿童性早熟及矮小症等问题的诊疗。我们坚持科学、精准、规范的特色诊疗方式，旨在为0-18岁的儿童及其家庭提供全方位、高品质的医疗服务。

孩子要注意科学正确的增高方法。只有用正确的方法帮助宝宝长高才不会出现不良后果。家长如何帮助孩子长高呢？帮助孩子长高，首先要注意方法的正确性，避免适得其反。

增加孩子身高的方法。

1、良好的态度。

良好的心理状态是身体健康成长的精神支柱。家长要认真与孩子沟通、理解，积极关？注青少年的心理状态，并进行正确引导。良好稳定的心理状态可以更好地促进身高生长。

2.健康的饮食和生活习惯。

随着青少年的成长，他们的营养需求变得更加全面。对此，家长需要细心跟进，比如改变日常饮食，粗细粮搭配，吸收各种元素，确保更全面的营养均衡。良好的生活方式有利于青少年身体休息和情绪稳定，从而达到平衡状态，促进青少年成长。

3.饮料应选择天然果汁。

这种饮料不含香料、食用色素和防腐剂，大部分维生素都保存完好。茶、汽水、配方果汁等配方饮料在灭菌和储存过程中会消耗较少量的维生素。不仅营养成分无法进入人体，还会导致免疫力下降，刺激胃粘膜。经常食用会损害儿童脆弱的肝脏，影响其正常生长发育。

4.为儿童适当选择强化食品。

儿童强化食品是添加多种儿童容易缺乏的营养素，改善和提高食品营养价值而制成的新型食品。选购时首先要根据不同年龄段儿童的生长发育特点，选择所需的营养和适宜的食物种类。其次，要注意食品强化量是否合理，避免强化过度，可能导致儿童因生理摄入过多而中毒，或者强化太少，又起不到预防营养缺乏病的作用。

5、适量运动有利于孩子长高。

家长平时可以和孩子一起做一些跳跃性的运动，比如慢跑、打排球等，不仅可以增进与孩子的感情，还可以培养孩子的运动习惯，加强身体的新陈代谢，促进孩子的成长。然而，重要的是要记住不要过度运动，因为这会消耗大量蛋白质并导致大量钙流失。一般来说，每天锻炼一小时就足够了。

6.充足的睡眠有助于孩子长高。

只有充足的阳光和雨水，树苗才能健康成长，所以居住环境也会影响孩子的成长。父母应该尽力为孩子提供一个轻松、快乐的生活环境。另外，充足的睡眠对于孩子长高尤为重要。俗话说，孩子在睡觉时会长高，原因如下。

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