中国中医药促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医院名誉院长梁世界在全面继承国医大师李佃贵浊毒论、中华医林杰出人物吕长善“阴阳整体平衡疗法”学术精髓和诊疗技术的基础上，总结出心脾肝三脏兼顾这一顽固性肠胃病治疗新思路，在临床上获得良好建树，较好解决了肠胃病反复发作、迁延难愈问题，受到患者肯定和业界认可。梁院长今天为大家谈谈中医整体调理脾虚的妙招。

1、饮食养脾

不吃生冷过度，不饥饱失调，饮食规律，搭配合理，营养均衡，应用食疗来养护后天之本——脾胃。

养脾食物：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、马铃薯、芋头、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜。

2、运动养脾

散步、慢跑、登山、打太极拳、八段锦，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃养生保健有益，提倡饭后散步缓行，有助脾胃消化，从而达到“以动助脾”的养护后天之道。

3、情绪养脾

饮食进餐时心情舒畅，不带着情绪进餐。平时管控情绪，少计较得失，多养徳助人，收获快乐，紧张时听听音乐，有一份自己的喜爱，从中获得乐趣能有助于养脾。

4、功法养脾

常做这个动作：八段锦的第三式—调理脾胃臂单举

中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。

操作：

①站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。

②左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。

③两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

④一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。

⑤一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

5、药物调理

中医强调整体观，脾虚要根据患者整体情况，运用中医望闻问切，辨证论治，君臣佐使，理法方药，进行调理。